Ik ben een trotse moeder van twee kinderen. Tijdens beide zwangerschappen ben ik ruim 20 kilo aangekomen.
Natuurlijk ben ik super trots op mijn lichaam dat ik twee kinderen op de wereld heb gezet.
Maar die ‘overgebleven kilo’s’ mochten er van mij (zo snel mogelijk) af!
Trainen met een Personal Trainer heb ik niet eerder gedaan, dus de stap nemen om Jerry
te benaderen vond ik best spannend. Ik had geen idee wat ik kon verwachten.
1 mei van dit jaar zijn we samen de uitdaging aangegaan!
Mijn doel was om een fitte en energieke moeder te zijn, die lekker in haar vel zit én natuurlijk om alle zwangerschapskilo’s kwijt te raken.
En ik kan trots zeggen, dat is gelukt!!
Hard werken, doorzetten en een grote portie discipline, het lijkt wel een gouden driehoek!
Door regelmatig te sporten waarbij we een combi hadden van krachttraining en cardio, mijn voeding onder de loep te nemen en niet op te geven, heb ik een super mooi resultaat bereikt!
Inmiddels zijn we 20 weken aan het trainen en ben ik 11 kilo aan gewicht verloren, 2 kleding maten kleiner en heb ik een heel grote lach van oor tot oor. 😁
Ik hoop, door middel van mijn succesverhaal, dat ik mensen kan motiveren, vooral moeders die na een zwangerschap wat onzeker zijn geworden over hun lichaam, om niet op te geven en Jerry te benaderen. Samen ga je een pittig maar onwijs leuk traject tegemoet!
Rosanne Hoogstraten
Dat werd onverwachts even een missie.
Hoezo onverwachts? Lang verhaal kort..
Ik werd gevraagd of ik wilde samenwerken met een fotograaf en zei
“ja”, ik dacht mooie uitdaging.
Maar ik dacht, ok, leuk 1 shoot, maar waarom niet 3 shoots? 1 sportshoot, 1 badkleding shoot en 1 lingerie/casual shoot?
Als coach snap ik het spelletje, maar wil toch graag zelf ook ondersteuning, sowieso vanwege de veiligheid en dat er een paar extra ogen mee kijken, dus met Jerry aan de slag gegaan. Die moest natuurlijk lachen met mijn voorstel, maar hé ook hij gaat geen uitdaging uit de weg.
Ik werd eigenlijk direct in een eetschema gezet.. oef dat is even schakelen, maar hé wie “ja” zegt.. Trainschema gekregen en gaan.. Het was bikkelen, vooral even zoeken naar het ritme, zelfde tijden aanhouden van het eten etc. Eerste 2-3 weken gingen best goed, tot de man met de hamer langs komt, je energie behoorlijk daalt en je merkt dat bij bepaalde oefeningen je minder presteert.. Ook dit is all part of the deal. Je weet waar je voor werkt dus gewoon doorgaan.
Op tijd naar bed, goed slapen, gezond weer op, trainen, eten, werken, eten etc.
Ondertussen locatie uitzoeken, kleding etc. Dat liep allemaal op rolletjes.
Met de shape zag ik mij per week veranderen. Schouders werden droger, benen, buik nam af, YES het gaat goed.
En vergis je niet het is best pittig.. iedereen kan het als je je kop er maar bijhoudt en weet waar je het voor doet. Maar overdag in slaap vallen kon ik nog niet.
Jerry is al die tijd mega supported geweest! Want ik heb wat vragen gesteld, toch komt er dan een onzekerheidje boven die je wilt weg hebben. Maar dit werd direct uitgelegd en waar we naar toe gaan werken...
Cindy Smal
Jerry leerde mij dat koolhydraten juist nodig waren bij een gezond voedingspatroon. (ik had hier angst voor). Sterker nog hij leerde mij dat ik eigenlijk alles kan eten, zolang ik maar binnen mijn kcal blijf die voor mijn doelen nodig waren.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik nog nooit zo snel mijn doel heb bereikt en dat nog wel op een leuke manier! Nu eet ik gewoon weer lekker brood en zelfs af en toe wat lekkers en kijk is aan!! Wat een verschil..
Jerry helpt je hiernaast ook met sporten en maakt je meer bewust van je eigen lichaam, voeding en lichaamsbeweging. Ik kan niets anders zeggen dat ik mij heerlijk in mijn eigen strakke vel voel
Sanelle Sljivar
Sinds begin 2021 ben ik begonnen bij JB-Coaching onder begeleiding van Jerry.
Hiervoor had ik al een aantal “diëten” gevolgd maar alles kwam met een Jojo effect.
Totdat ik Jerry sprak over zijn programma.. hij vertelde mij dat ik eigenlijk alles mag eten maar het goed moet uit balanceren.
Ik ben zelf iemand die echt een stok achter de deur nodig heeft, en vind het daarom dan ook erg fijn dat het contact met Jerry zo goed verloopt.
Als ik vragen heb of het loopt even niet zo lekker, kan ik altijd bij hem terecht.
Jerry heeft mij geleerd hoe ik een gezondere leefstijl kan hebben, maar toch ook kan genieten.
Ik ben gegroeid van iemand die absoluut niet naar de sportschool wou, en daar nu dan toch 3/4 x per week staat.. dankzij jou Jer!
Lieke van Gerven
Tijdens het trainen, en dan vooral tijdens de technisch lastigere oefeningen (zoals squats, Bulgarian split squats, dumbbell flys, e.d.) dacht ik toch altijd “doe ik het zo wel goed?”. Om daar achter te komen heb ik een technieksessie bij Jerry gedaan. En bij sommige oefeningen kwam ik erachter dat ik echt even een stapje terug moet doen qua gewichten om weer op te gaan bouwen met de juiste techniek.
De technieksessie is een fijne manier om alle oefeningen waarbij je over je uitvoering twijfelt door te nemen en aan te passen waar dat nodig is. Ik kan dit iedereen, en vooral beginners, aanraden omdat je tijdens de sessie erachter komt of je goed bezig bent, of dat je nog wat kunt verbeteren in je techniek. Beter ten halve gekeerd, dan ten hele gedwaald.
Jan Tanis
Eerst was ik een beetje sceptisch over online coaching, maar ik heb dit uiteindelijk toch een kans gegeven tijdens een actie. Ik volg nu ondertussen al een paar weken een traject bij JB Coaching en ik merk dat het toch behoorlijk effectief is voor mij. Ik trainde al regelmatig zelf, maar merkte dat ik door het trainingen uiteindelijk behoorlijke nek en-rugpijn begon te krijgen.
Sinds ik train met de schema’s van JB Coaching heb ik hier zelden tot geen last meer van. Daarnaast was het mijn doel om af te vallen. Wanneer ik de calorieën aanhoud die mij worden voorgeschreven en de voorgeschreven trainingen uitvoer, merk ik dat zeker afval. Als laatste komen de trainingen in een handige app met filmpjes zodat je kan zien hoe je ze op de juiste manier uitvoert. In de app kan je ook gemakkelijk je gewichten per set bijhouden, ook hier is te zien dat ik sinds JB Coaching in een stijgende lijn zit.
Toen ik net begon bij JB Coaching heb ik ook gevraagd om een techniek sessie. Toen ik aankwam in de sportschool zat Jerry al op mij te wachten. Hij was een hele vriendelijke en rustige trainer die per oefening de tijd neemt voor jou die je nodig hebt. Als ik iets moeilijker vond stond hij hier iets langer bij stil en wanneer ik al de juiste techniek toepaste konden we snel door. Tijdens de techniek sessie gaf hij goed advies hoe ik dingen het best kon doen, alternatieve oefeningen wanneer ik iets niet kon doen en hij gaf nog wat advies over eten.
Alles bij elkaar heeft ervoor gezorgd dat ik zeker geen spijt heb gehad met het aanmelden bij JB-COACHING. Ik merk dat Jerry een ervaren sporter is die weet waar hij het over heeft. Aangezien je ook elke week een check-in formulier moet toesturen waar je calorieën, gewicht, omtrek van lichaamsdelen en foto’s (1 keer per maand) om je voortgang te peilen. Dit zorgt ervoor dat ik toch alles netjes bijhoud omdat je geen halve formulieren of achteruitgang wilt toesturen
Jeffrey Verkuil
De techniek sessie was heel interessant. Kleine aanpassingen maken een heel groot verschil. Pijn in mijn onderrug bij een oefening , en jerry weet gelijk wat ik moet aanpassen om dat weg te halen. Het leuke is dat je tijdens de training gelijk verbetering voelt. Daarnaast vond ik het ook interessant dat het excentrische deel van een oefening vaak word vergeten. Ik wil soms veel te snel waardoor ik mijn spierspanning loslaat , en dus de gewichten laat “vallen”. hierdoor mis ik soms gewoon 50 procent van mijn oefening. Super zonde !
Het leuke aan de training is dat je niet alleen hoort wat er moet worden aangepast maar ook waarom. Het is Een hele positieve motiverende en leerzame sfeer. En je bent echt altijd sterker dan je denkt.
Kortom echt een aanrader ! Zowel voor beginners als voor mensen die al een tijdje trainen.
Nienke Possemis
In mijn studiejaren ben ik behoorlijk aangekomen door veel alcohol gebruik, slecht voedsel, medicijnen en weinig activiteit. Op een gegeven moment was ik 71 kilo met een vetpercentage over de 25%. Mijn zelfvertrouwen was in een dieptepunt. Logisch, want ik verwaarloosde mezelf. Tijdens de corona crisis gooide ik het roer om, stopte ik met medicijn gebruik, liet ik de alcohol staan en ging ik drie tot vier keer per week sporten. Ook veranderde ik mijn eetgewoontes en al snel vlogen de kilo's eraf. Op een gegeven moment bleef ik echter hangen op één punt en wist ik niet wat ik nog meer kon veranderen om mijn fitness doelen te bereiken. Toen kwam ik het programma van Jerry tegen en er was gelijk een klik.
Jerry heeft me heel veel inzicht gegeven in mijn eetgewoontes waar ik normaal gesproken niet consequent op lette en wat mijn progressie stopte. Ook had ik tijdens het programma af en toe een terugval en kreeg ik last van cravings. Jerry heeft mij geholpen om hier mee om te gaan en mijn eigen gewoontes en gedrag zo toe te passen dat het past in een gezonde leefstijl. Ook wou ik werken aan mijn sixpack en de fitness schema's van Jerry hebben mij op een goede manier uit m'n comfort zone gehaald. Ik ben nu sterker dan ooit tevoren maar wat belangrijker is dat ik nu bewust ben van wat ik doe!
Mijn ervaring met het programma is zeer positief omdat er individuele aandacht is, ruimte voor fouten en veel materiaal wat voor mij echt de puntjes op de i heeft gezet. Ik ga zo verder met trainen en ik hoop mee te doen aan het bulk programma van Jerry in januari. 💪
Ik zou aan iedereen willen meegeven dat je kracht van binnenuit komt maar dat je soms net even een steuntje in de rug nodig hebt. Bedankt hiervoor, Jerry!♥️
Nienke
Ik deed al jaren aan krachttraining, maar zag weinig tot geen progressie. Ik had het gevoel dat ik ‘maar wat deed’ en vond het steeds moeilijker om mijzelf te motiveren. Dat was de reden om op zoek te gaan naar een personal trainer. Iemand die mij naar ‘het volgende level’ kon helpen en daarbij ook écht wel stevig durft op te treden.
En die heb ik gevonden! Jerry heeft mij in een half jaar tijd de juiste tools en kennis aangereikt om het maximale uit mijn trainingen te kunnen halen.
Door een sterke focus op techniek, inzichten over voeding en uitdagende trainingsschema’s zie ik hele duidelijke vooruitgang. Niet alleen in de spiegel, maar ook in toename van spierkracht. Mijn lichaam kan veel meer aan dan ik voorheen dacht. En ik weet nu dat ik best dat stapje extra kan zetten om een nog beter resultaat te bereiken!
Jerry’s kracht is zijn benaderbaarheid, zijn schat aan kennis over zowel training als voeding én fijne coaching technieken. Ik gun iedereen een personal trainer zoals Jerry!
Samantha Williams
Beoordeling toevoegen
Wat vond je er van?