Er zijn verschillende redenen waarom mensen kunnen kiezen voor online fitnesscoaching. Enkele van de belangrijkste motivaties zijn:
1. Gemak en flexibiliteit: Online fitnesscoaching biedt klanten de flexibiliteit om te trainen op tijden die voor hen het beste werken, zonder gebonden te zijn aan de openingstijden van een fysieke sportschool of de beschikbaarheid van een persoonlijke trainer.
2. Toegang tot expertise: Door online fitnesscoaching kunnen mensen toegang krijgen tot hoogwaardige training en begeleiding, ongeacht hun locatie. Ze kunnen samenwerken met ervaren fitnesscoaches en experts, zelfs als die zich in een andere stad of land bevinden.
3. Persoonlijke aandacht: Online fitnesscoaching stelt cliënten in staat om persoonlijke aandacht en op maat gemaakte trainingsprogramma's te ontvangen die zijn afgestemd op hun specifieke doelen, fysieke conditie en voorkeuren.
4. Kostenbesparing: Voor sommige mensen kan online fitnesscoaching kosteneffectiever zijn dan het werken met een fysieke personal trainer, aangezien er geen reiskosten of overheadkosten voor een fysieke trainingsruimte zijn.
5. Technologische ondersteuning: Met de opkomst van fitness-apps, draagbare technologie en online platforms, kunnen online fitnesscoaches hun cliënten voorzien van geavanceerde tools voor het bijhouden van fitnessdoelen, voedingsadvies en voortgangsregistratie.
6. Privacy en comfort: Sommige mensen voelen zich meer op hun gemak bij het trainen in hun eigen omgeving en vinden het prettiger om hun fitnessdoelen te bespreken met een coach via online communicatiekanalen.
Kortom, online fitnesscoaching kan aantrekkelijk zijn voor mensen die op zoek zijn naar flexibele, persoonlijke en gemakkelijk toegankelijke ondersteuning bij het bereiken van hun fitnessdoelen.
Waarom zou je kiezen voor online coaching?
Het resultaat van online coaching!
Begeleiding in voeding
Gezond Afvallen op een Duurzame Manier met JB-Coaching
Wanneer we het hebben over afvallen, denken we vaak aan sla, water en droge crackers. Veel mensen zijn bang voor diëten en voedingsbeperkingen die hen worden opgelegd. Bij JB-Coaching hoef je je hierover geen zorgen te maken: wij werken **NIET** met voedingsbeperkingen of strenge diëten. Bij JB-Coaching leer je hoe je een balans kunt vinden tussen gezonde en "ongezonde" voedingsproducten. Door deze balans in je voedingspatroon te vinden, kun je blijvende resultaten behalen op de lange termijn zonder terug te vallen in je oude eetgewoonten.
​
Tijdens je begeleiding bij JB-Coaching heb je de keuze uit twee opties voor voeding:
​
-
*Optie 1:** Zelf voeding bijhouden en registreren met behulp van een foodtracker zoals **Myfitnesspall**. Door zelf gerechten te verzinnen, voeding te wegen en voor te bereiden, zul je daadwerkelijk resultaat behalen!
​
-
*Optie 2:** Gebruik de Weekmeals app. Deze handige app biedt op basis van jouw caloriebehoefte een selectie van gerechten voor ontbijt, lunch, diner of tussendoortjes. Je hoeft dus niet meer zelf te bedenken wat je moet eten.
Optie 2
Optie 1
Deze unieke app laat je zelf kiezen wat je wilt eten. De app berekent zelf de portiegrootte van recepten uit en schaalt die automatisch in naar jouw behoeften. Hierdoor hoef je ook geen calorieën meer te tellen!
​
Als je met Weekmeals start, dan gaan we samen kijken naar jouw behoefte in calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten, om te zorgen dat je jouw doelen behaalt. Jij kunt met de weekplanner jouw maaltijden inplannen, markeren wat je hebt gegeten of gemist, notities toevoegen hoe je de dag hebt ervaren en aan de hand van de weekplanner een boodschappenlijstje samenstellen. In de app kies je snel recepten, of stel je een eigen maaltijd samen met de producten uit jouw voorraadkast. Elk recept in de app is automatisch afgestemd op jouw persoonlijke, voorgeschreven voedingsrichtlijnen. Zo kies je dus altijd voor een goede maaltijd!
​
Als coach krijg ik inzicht in jouw voortgang, zie ik wat je eet en kun je in de weekplanner notities voor mij achterlaten. Zo krijg je ook op het gebied van voeding de optimale begeleiding. De app is beschikbaar voor iPhone en Android.
Wat is weekmeals?
Ontdek de oorsprong van je eetpatroon en verander je mindset
Wanneer je ontevreden bent over je huidige levensstijl, kan het nodig zijn om je eetpatroon te onderzoeken en te begrijpen welke factoren bijdragen aan ongezonde voedingskeuzes. Of je nu eet uit emotie, verveling, of sociale druk, elk slecht voedingspatroon heeft een oorzaak die moet worden aangepakt. Het aanleren van nieuwe gewoontes zoals sporten, gezonder eten en meer bewegen is een belangrijk onderdeel van een gezondere levensstijl. Belangrijk is ook om oude gewoontes af te leren en bewust te worden van de keuzes die jij maakt. Onthoud dat jouw eetgedrag en mindset de sleutel zijn tot succes. JB-Coaching begeleidt je graag in dit proces zodat je bewuster wordt van je gedrag en de keuzes die je maakt.
