Controlled Intensity - The Technical Failure Experience

Controlled Intensity - The Technical Failure Experience

Train jij echt dicht genoeg bij je grens om progressie te blijven maken?

De meeste sporters stoppen 4 tot soms wel 6 herhalingen te vroeg. Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat ze nooit geleerd hebben waar hun echte grens ligt. Tijdens Controlled Intensity leer je hoe je je fysieke limiet verlegt met behoud van techniek. Geen ego-training, niet slopen maar gecontroleerde doelgerichte intensiteit

Exclusieve small group (max. 5 deelnemers)

Voor sporters met minimaal 12 maanden krachttrainingservaring!

Wat je kunt verwachten

THEORIE (30 minuten)

• Wat intensiteit echt betekend (RIR & effectieve herhalingen)

• Het verschil tussen spierfalen en technisch falen

• Waarom de meeste sporters te vroeg stoppen

• Wanneer trainen tot (bijna) falen zinvol is

• De rol van voeding en herstel bij progressie

  
  

Praktijk blok 1 - bovenlichaam

• Press- en pullbewegingen

• Individuele coaching per deelnemer

• Werken tot RIR 0-1

• Stoppen bij technisch falen

• Directe feedback en reflectie

Praktijk blok 2 - benen

• Leg press

• Hack squat

• Gecontroleerde intensiteitsfinisher

• Focus op techniek onder vermoeidheid

• Mentale weerstand herkennen en doorbreken

Hier leer je het verschil tussen vermoeidheid en echt falen!

Na deze workshop

• Weet je hoe dicht je daadwerkelijk bij falen moet trainen

• Kun je technisch falen herkennen

• Train je met meer precisie en zelfvertrouwen

• Laat je minder progressie liggen

Je gaat hierna structureel anders trainen!

Voor wie is deze workshop bedoelt?

• Minimaal 12 maanden ervaring in krachttraining

• Bekend met compound oefeningen

• Blessurevrij

Dit is GEEN beginnersworkshop. Dit is voor sporters die hun standaard willen verhogen

Praktische informatie

Duur: 18:30 - 22:00 uur

Maximaal: 5 deelnemers

Small group setting met persoonlijke coaching

Ben jij klaar om je trainingsniveau naar een hoger niveau te tillen?

Beperkte plekken, vol = vol!