Power & Shape Experience
vr 06 feb
|Nieuwegein
De glutes zijn een essentieel onderdeel van de core en onmisbaar voor zowel vrouwen als mannen in een goede workout. Deze training geeft inzicht in de anatomie van de bilspieren, waarbij theorie en praktijk worden gecombineerd.
Tijd en locatie
06 feb 2026, 18:30 – 22:00
Nieuwegein, Merweplein 3, 3432 GN Nieuwegein, Nederland
Over het traject
Training: Power & Shape Experience
De training "Power & Shape Experience" is ontworpen om deelnemers meer inzicht te geven in het trainen van de bilspieren. Tijdens deze training leren deelnemers de juiste technieken en oefeningen om de bilspieren en daarmee de core effectief te versterken en te vormen.
Wat je kunt verwachten
Inzicht in de anatomie van de bilspieren.
Effectieve trainingsmethoden en -technieken.
Praktische oefeningen voor verschillende niveaus.
Tips voor herstel en voeding ter ondersteuning van de training.
Doelgroep
Deze workshop is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in het verbeteren van hun fitnessroutine, ongeacht het huidige niveau van ervaring.
Programma
18:30 uur introductie
18:45 uur theorie gedeelte
19:30 uur praktijktraining deel 1
RDL
Bulgarian split squat
Reverse lunges
20:30 uur pauze
20:45 uur praktijktraining deel 2
Cable kickbacks
Hip abduction machine
Hip trust
22:00 uur afsluiting
Waarom deelnemen?
Verhoog je kennis over krachttraining en bilspierontwikkeling.
Leer van een ervaren coach.
Ontvang persoonlijke feedback en advies.
Schrijf je vandaag nog in voor de "Better Booty Blueprint" training en begin je reis naar sterkere en mooiere bilspieren!