The Lat Blueprint

In 2 uur leer je exact hoe je je latissimus dorsi bewust aanstuurt, controleert en maximaal belast, zonder te trekken met je armen.

HET BEKENDE PROBLEEM:

🚫 Je voelt vooral je armen en bovenrug

🚫 Je progressie stagneert

🚫 Je doet “alles goed”, maar mist resultaat

👉 Realiteit: Je techniek klopt niet en niemand corrigeert je echt.

DE OPLOSSING?

Deze workshop is geen standaard training.

Je leert:

✅️ Hoe je je lats direct voelt en activeert

✅️ Welke elleboogpositie het verschil maakt

✅️ Hoe je spanning houdt van begin tot eind

✅️ Hoe je eindelijk efficiënt traint i.p.v. random reps

WAT JE GAAT DOEN:

Je werkt met 4 gerichte oefeningen:

• Straight arm pulldown (activatie)

• Lat pulldown (techniek)

• Single arm row (controle)

• Chest supported machine row (stretch & overload)

Alles onder 1-op-1 coaching in kleine groep (max 3)

Na deze sessie:

✅️ Voel je direct verschil in je lats

✅️ Train je efficiënter (minder gewicht, meer resultaat)

✅️ Begrijp je wat je beter kan

VOOR WIE IS DEZE TRAINING?

✅️ Je traint al (beginner → gevorderd)

✅️ Je voelt je rug niet goed

✅️ Je wil eindelijk controle i.p.v. gokken